Сеть магазинов Пятерочка предлагает множество продуктов, подходящих для правильного питания. Рассмотрим оптимальный набор продуктов для здорового рациона.
Содержание
Основные категории продуктов ПП
| Категория | Примеры продуктов |
| Белковые продукты | Куриная грудка, индейка, яйца, творог 5% |
| Сложные углеводы | Гречка, овсянка, бурый рис, киноа |
| Полезные жиры | Авокадо, орехи, льняное масло |
Список лучших продуктов ПП в Пятерочке
- Свежие овощи: огурцы, помидоры, брокколи
- Замороженные ягоды: черника, малина, смородина
- Кисломолочные продукты: кефир 1%, греческий йогурт
- Рыба: минтай, треска, горбуша
Как составить полезную корзину
- Начните с белковой основы (мясо, рыба, творог)
- Добавьте сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб)
- Выберите сезонные овощи и фрукты
- Не забудьте полезные жиры (орехи, растительные масла)
- Возьмите натуральные специи вместо готовых соусов
Что лучше исключить
| Категория | Причина |
| Полуфабрикаты | Высокое содержание добавок и соли |
| Сладкие йогурты | Избыток сахара |
| Белый хлеб | Высокий гликемический индекс |
Советы по выбору
- Проверяйте состав - чем короче, тем лучше
- Сравнивайте содержание белков, жиров и углеводов
- Выбирайте продукты с минимальной обработкой
- Обращайте внимание на сроки годности
