- Личное развитие и образование
- Финансовое благополучие
- Физическое и психическое здоровье
- Профессиональный рост
- Социальные отношения
| Критерий | Пример |
| Конкретность | "Читать 1 профессиональную книгу в месяц" |
| Измеримость | "Откладывать 15% от дохода ежемесячно" |
| Достижимость | "Посещать спортзал 3 раза в неделю" |
- Создать бюджет и вести учет расходов
- Сформировать финансовую подушку безопасности
- Оптимизировать текущие расходы
- Изучить новые источники дохода
Здоровье и образ жизни
- Ввести регулярные медицинские check-up
- Оптимизировать режим сна
- Сбалансировать питание
- Включить физическую активность в распорядок дня
| Направление | Действия |
| Навыки | Освоить 2 новых профессиональных навыка |
| Сеть контактов | Посетить 4 профильных мероприятия |
| Карьера | Составить план профессионального роста |
- Уделять больше времени близким
- Расширить круг общения
- Развивать коммуникативные навыки
- Учиться конструктивному разрешению конфликтов
Полезные привычки
- Практиковать осознанность и медитацию
- Вести дневник достижений
- Планировать день вечером
- Регулярно анализировать результаты
| Месяц | Фокус | Критерии успеха |
| Январь-Март | Формирование привычек | Регулярность выполнения |
| Апрель-Июнь | Коррекция планов | Достижение промежуточных целей |
| Июль-Декабрь | Закрепление результатов | Устойчивые изменения |
Эффективные изменения требуют последовательности, регулярного анализа прогресса и гибкости в корректировке планов. Главное - начать с малого и постепенно двигаться вперед.
